Da li ste znali: Evo zbog čega trudnice ne podnose određenu hranu

Oko 50 posto trudnica doživi neku vrstu averzije prema hrani tokom trudnoće, obično u toku prva tri meseca.

Ljekari objašnjavaju da je to u korelaciji s rastom, vrhuncem i padom hormona trudnoće humanog korionskog gonadotropina (HCG).

Ipak neke žene imaju averziju prema nekoj hrani tokom cele trudnoće – pa čak i posle.

Trudnoća može godinama mjenjati sklonost žene prema određenoj hrani, a ponekad i na neodređeno vreme.

Iako averzija prema hrani može pogoditi svaku buduću majku, studija iz 2015. u časopisu Physiology & Behavior sugeriše da žene koje nose dječake češće doživljavaju gađenje prema određenoj vrsti jela i namirnica.

Teorija je da su muški embrioni osetljiviji od ženskih, tako da je osećaj za potencijalno opasnu hranu način da se zaštite rizičniji fetusi ali za to nema definitivne naučne osnove. Ljekari objašnjavaju da, kada bi se telo protivilo poznatim opasnostima za dijete, svi bi iskusili odbojnost prema alkoholu ili duvanu.

Najčešće averzije hrane uključuju piletinu i crveno meso, a slede ribe i jaja, pržena hrana i skrobna hrana poput bijelog pirinča ili kokica i najverovatnije je miris glavni krivac za gađenje. Žene koje imaju odlično razvijeno čulo mirisa prije trudnoće, mogu biti sklonije averziji prema hrani.

Hormonalnski talasi koje doživljavaju tokom trudnoće mogu pojačati osjećaj za miris, koji snažno utiče na preferencije u hrani i izazivanje svih osećaja mučnine, pa i povraćanje. Osim mirisa, hrana koja je teže probavljiva, kao što su meso i prženija mogu biti odbojni.

Većina averzija, u većini slučajeva, neće uzrokovati nikakvu štetu i proći će nakon trudnoće.

Savjetuje se da ono što trudnicama trenutno smeta zamjene drugim namirnicama, koje su zdrave.

Savjeti su sledeći:

• Nastavite da uzimate vitamine;
• Odlučite se za povrće blagog ukusa;
• Pomješajte bjeli ili slatki krompir, jedite grašak, pire od mahunarki i izbegavajte jače mirisna povrća, poput brokolija i karfiola;
• Jedite hladna predjela.
• Uživajte u sendviču ili salati od tjestenine umjesto večere.
• Topla hrana je više aromatična i može izazvati više mučnine i odbojnosti.
• Ako ne možete da jedete meso, okrenite se jajima, pasulju, orašastim plodovima, oraščićima, siru s malo masnoće, grčkom jogurtu.